MoKo-Fit

Die zunehmende Überalterung der Bevölkerung, auch in der Region Chemnitz, stellt eine Herausforderung für die Gesellschaft dar. Umso wichtiger ist es, möglichst lange selbständig und gesund zu leben. Mit Hilfe eines motorisch-kognitiven Bewegungskonzepts für ältere Personen ab 65 Jahren soll das Projekt „MoKo-Fit“ einen Beitrag zur Gesundheitsförderung in der Stadt Chemnitz leisten.

Ein niedrigschwelliges und auf die Bedarfe von Seniorinnen und Senioren angepasstes Bewegungsangebot wird hier auf den Wiesen- und Parkflächen von verschiedenen Chemnitzer Stadtteilen umgesetzt.

Von 2021 bis 2023 konnten über das Pilotprojekt bereits drei Bewegungsgruppen in den Stadtteilen Helbersdorf, Gablenz und Siegmar aufgebaut werden, die bis heute bestehen und sich regelmäßig für gemeinsame Bewegungsrunden treffen. Im Anschlussprojekt, das seit April 2024 läuft, sollen auch weitere Stadtteile in Chemnitz angesprochen und über 65-Jährige Bewohnerinnen und Bewohner in der Aufnahme, Förderung und Aufrechterhaltung eines aktiven und gesunden Lebensstils unterstützt werden.

Die Bewegungsgruppen mit maximal 15 Teilnehmenden treffen sich zweimal pro Woche für jeweils eine Stunde auf den Park- und Grünflächen der jeweiligen Stadtteile. Für sehr schlechtes Wetter stehen Ausweichräume in der Nähe zur Verfügung.
 

Während des gruppenbasierten Bewegungsprogramms werden vorhandene Materialien aus den Park- und Grünflächen (z.B. Bänke, Bäume, Treppen) und Kleingeräte (z.B. Bälle und elastische Übungsbänder) verwendet. Folgenden Fähigkeiten sollen dabei gefördert werden:

• Motorische Fähigkeiten (u.a. Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit)
• Alltagsbezogene geistige Funktionen (z. B. Gedächtnis, Aufmerksamkeit, geistige Flexibilität)

Nachdem die Gruppen über ca. 4 Monate von lizenzierten Übungsleitenden geführt werden, laufen diese anschließend eigenständig über geschulte Mentor:innen nachhaltig weiter.